O tempo é um recurso escasso – e valioso! Os ritmos acelerados da vida moderna, as exigências profissionais e a elevada pressão da concorrência obriga os profissionais a serem rigorosos e eficazes na gestão do seu tempo, tarefas e compromissos. Além disso, o stress é uma das chamadas “doenças do século XXI”, afetando pessoas, empresas e organizações, constituindo um dos maiores flagelos dos nossos tempos.
Datas: 6, 8 e 14 maio 2026
Modalidade: ONLINE – Live Training
Duração: 12 horas (3 sessões)
Horário: 9h00 – 13h00
Objetivos
Identificar e aplicar os princípios, técnicas e instrumentos de liderança e gestão do tempo e do stress
Programa
Auto-diagnóstico: eu e o tempo
Que relação tenho com o tempo?
Qual é o papel da gestão do tempo na minha vida?
Os “ladrões” do tempo
E-mail, telefone
Reuniões e imprevistos
Procrastinação e desorganização
Planeamento e organização de tarefas
Definição de prioridades e tempos
Matriz de Eisenhower
Plano de Desenvolvimento Individual
O stress profissional: causas e fatores críticos
Auto-avaliação dos níveis de stress
Técnicas de gestão eficaz do stress
Formador: Carlos Soares
Licenciado em Comunicação Social. Formador Certificado pelo IEFP (CAP e CCP-E-Formador).
Formador e Consultor de empresas, tem desenvolvido projetos nas áreas de Marketing, Digital, Comercial, Desenvolvimento Pessoal e Internacionalização, desde 2000.
Desempenhou ainda funções em diversas empresas e entidades (indústria, comércio e serviços) como Diretor de Marketing, Responsável de Comunicação e Business Developer.
Destinatários
Todas as pessoas que necessitem de adquirir, atualizar e melhorar conhecimentos e competências na área da gestão do tempo e do stress.
Todos os interessados em aprofundar os seus conhecimentos nesta temática.
Metodologia
Métodos expositivos e ativos, exercícios práticos e de aplicação com recurso ao trabalho individual e colaborativo.
Recursos
Acesso à internet e um dispositivo (computador, tablet ou smartphone) com microfone e câmara
Condições
168,00 Euros – Associados APCMC – Associação Portuguesa dos Comerciantes de Materiais de Construção
228,00 Euros – Não associados APCMC – Associação Portuguesa dos Comerciantes de Materiais de Construção
Após a inscrição e pagamento, os participantes receberão um link de acesso à plataforma.
As ações de formação à distância serão transmitidas através de um sistema de videoconferência em que os formandos poderão participar e interagir em tempo real com o formador e até com os outros participantes, colocando as suas questões oralmente ou por escrito no momento.
No final da formação, os formandos terão acesso à documentação/apresentação.
Certificação
Após a formação concluída com aproveitamento, será emitido Certificado de Formação Profissional através do Sistema de Informação e Gestão da Oferta Formativa (SIGO), de acordo com a Portaria n.º 474/2010 de 8 de Julho, ficando associada ao Passaporte Qualifica – Registo Individual de Competências do/a formando/a.
Número de inscrições limitado e a inscrição só será válida após boa cobrança.
Desconto de 15% para inscrições de grupo (a partir de 3 inscrições)